Hipertensi - Waras Info


Hipertensi - Waras Info


Waras Info: Hipertensi adalah suatu peningkatan tekanan darah di dalam arteri.

Pada pemeriksaan tekanan darah akan didapat dua angka. Angka yang lebih tinggi diperoleh pada saat jantung berkontraksi (sistolik), angka yang lebih rendah diperoleh pada saat jantung berelaksasi (diastolik). Tekanan darah ditulis sebagai tekanan sistolik garis miring tekanan diastolik, misalnya 120/80 mmHg, dibaca seratus dua puluh per delapan puluh.


Dikatakan tekanan darah tinggi (hipertensi) jika pada saat duduk tekanan sistolik mencapai 140 mmHg atau lebih tekanan diastolik mencapai 90 mmHg atau lebih, atau keduanya.



Penyebab hipertensi

  • Pada sekitar 90% penderita hipertensi, penyebabnya tidak diketahui.
  • Pada sekitar 5-10% penderita hipertensi, penyebabnya adalah penyakit ginjal.
  • Pada sekitar 1-2% penyebab adalah kelainan hormonal atau pemakaian obat tertentu (misalnya pil KB)
  • Kegemukan (obesitas), gaya hidup yang tidak aktif (malas berolahraga), stres, alkohol, atau garam dalam makanan; bisa memicu terjadinya hipertensi pada orang-orang memiliki kepekaan yang diturunkan.
  • Stres cendrung menyebabkan kenaikan tekanan darah untuk sementara waktu, jika stres telah berlalu, maka tekanan darah biasanya akan kembali normal.

Gejala hipertensi

Pada sebagian besar penderita hipertensi tidak menimbulkan gejala. Tetapi kondisi seperti sakit kepala, pendarahan dihidung, pusing, wajah kemerahan, dan kelelahan sering diartikan sebagai gejala hipertensi. Pada hal kondisi seperti ini bisa saja terjadi pada penderita hipertensi maupun pada seseorang dengan tekanan darah yang normal.

Pencegahan hipertensi

Perubahan gaya hidup bisa membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.

Anjuran hipertensi

  • Minum jus belimbing/mentimun sehari dua kali.
  • Berhenti merokok dan hentikan minum alkohol
  • Lakukan olahraga aerobik yang tidak terlalu berat.
  • Bila obesitas, dianjurkan untuk menurunkan berat badannya sampai batas ideal.
  • Kurangi konsumsi garam sampai kurang dari 2,3 gram natrium atau 6 gram natrium klorida setiap harinya.

Pantangan

  • Ikan asin
  • Jeroan
  • Petai
  • Jengkol
  • Lemak
  • Daging sapi
  • Daging kerbau
  • Makannan berminyak
  • Santan
  • Telur
  • Durian
  • Mentega
  • Kemiri

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel